¿Yoga o Pilates? La duda de siempre

Si alguna vez te has preguntado qué es mejor, si el Yoga o el Pilates, no eres, ni de lejos, el único: Es una duda muy común, y además tiene sentido, pues ambas disciplinas hablan de cuerpo, de estar presente y de moverse con conciencia.

Desde fuera, pueden parecer casi lo mismo, pero no lo son.

De hecho, si entras a una clase de Pilates clásico —el de verdad, como lo enseñamos en Discla Pilates®— y luego pruebas una clase de yoga tradicional, la diferencia se nota desde los primeros minutos.

No se trata de decir que uno es mejor que el otro, sino de entender qué hace cada uno, cómo lo hace y para qué sirve, para que puedas elegir lo que tu cuerpo y tu mente necesitan.

Y si después de leer esto quieres probar, te dejamos nuestro canal de YouTube, donde subimos clases gratuitas todas las semanas, tanto de suelo como de máquinas.
Una forma real de entender cómo se siente el Pilates clásico… sin salir de casa.

¿En qué se parecen el Yoga y el Pilates?

Antes de entrar en diferencias, seamos claros: sí, tienen cosas en común.

Tanto el yoga como el Pilates:

• Trabajan con el peso de tu propio cuerpo.
  
• Uno de sus objetivos es el de mejorar la conciencia corporal (propiocepción)
  
• Se practican sobre una colchoneta (aunque el Pilates también incluye máquinas).
  
• Y ambos pueden aportar bienestar físico y mental si se enseñan bien.
  

También es cierto que ambos se alejan de lo puramente estético, pues ni el yoga ni el Pilates clásico van de “quemar calorías”, sino de cuidar el cuerpo, desde dentro.

Pero… aquí se acaban las similitudes.

A partir de ahí, empieza un universo completamente distinto.
Porque lo que mueve una clase de yoga y lo que mueve una clase de Pilates no es lo mismo.

Las 5 diferencias clave entre Yoga y Pilates

Estas son las diferencias más claras entre yoga y Pilates clásico, tal y como lo practicamos en Discla Pilates®:

1. Origen y propósito

• Yoga nació hace miles de años en la India. Su enfoque original es espiritual y filosófico. El cuerpo es visto como una vía para alcanzar un estado mental más elevado.
  
• Pilates fue creado por Joseph Pilates hace apenas un siglo. Nació como un método físico y terapéutico, pensado para mejorar el control, la fuerza y la movilidad del cuerpo. No hay parte espiritual, ni dogma.
  

2. Respiración: diferente ritmo, diferente foco

• En yoga, la respiración suele ser nasal, lenta y continua, acompasada con las posturas.
  
• En Pilates, la respiración es más activa y técnica. Se trabaja la exhalación para activar el centro (la faja abdominal) o para relajar cierta musculatura,  lo que mejora el control del movimiento.
  

3. Movimiento: estático vs. dinámico

• En yoga se busca mantener posturas (asanas), a veces durante varios minutos.
  
• En Pilates todo es movimiento fluido: cada ejercicio tiene una dinámica clara, con un orden, una progresión y una meta corporal concreta.
  

4. Objetivo físico

• Yoga trabaja la flexibilidad, la resistencia y la relajación.
  
• Pilates trabaja la fuerza profunda, el alineamiento postural, el control neuromuscular y la reeducación del movimiento.
  

5. Corrección y precisión

• En yoga hay espacio para la adaptación, pero no suele haber correcciones técnicas constantes.
  
• En Discla Pilates®, cada clase está centrada en la precisión, la biomecánica y la mejora técnica continua. No se repiten ejercicios por repetir, sino que te enseñamos a moverte mejor y de manera más funcional. 

El tipo de cuerpo y mente que busca cada uno

Esta es una de las preguntas más útiles que puedes hacerte antes de elegir:
¿Qué estás buscando realmente cuando dices que quieres moverte o “hacer algo para ti”?

Si lo que buscas es…

• Desconectar mentalmente
• Calmar el sistema nervioso
• Practicar con un enfoque más espiritual o energético
  

…probablemente el yoga sea una buena opción. Especialmente si conectas con la meditación, los mantras o la parte más contemplativa del movimiento.

Pero si lo que quieres es…

• Mejorar tu postura
• Fortalecer tu cuerpo desde el centro
• Recuperarte de una lesión o un embarazo
• Corregir patrones de movimiento
• Ganar control, precisión y confianza corporal
• aliviar o eliminar dolores
  

…entonces el Pilates clásico es lo que estás buscando.
Y si lo practicas bien, con atención, te sorprenderá lo que ocurre también a nivel mental: claridad, foco y bienestar sin necesidad de silencios eternos ni velas aromáticas.

¿Y en Discla Pilates®, cómo lo hacemos?

En Discla Pilates® no hacemos mezclas: No combinamos yoga con Pilates ni tampoco usamos el método como un “entrenamiento más”.

Aquí enseñamos Pilates clásico, con el mismo rigor, precisión y profundidad con el que Joseph Pilates lo creó.
Y eso significa:

• Usar el suelo y las máquinas como parte de un sistema completo.
• Trabajar con el cuerpo real que tienes hoy, no con el ideal que marca Instagram.
• Corregir, acompañar y personalizar cada sesión para que sientas cambios reales en tu cuerpo y tu postura.
  

Además, contamos con un equipo de instructores formados en movimiento, biomecánica, salud postural y atención personalizada.
No estás solo en una colchoneta: estás acompañado por alguien que sabe qué hacer con tu cuerpo… y cómo enseñarte a usarlo mejor.

Y si aún no te atreves a dar el paso presencial, o quieres probar desde casa, recuerda que en nuestro canal de YouTube subimos clases gratuitas todas las semanas tanto de suelo como de máquinas. 

¿Puedo practicar ambos?

¡Claro que sí! Yoga y Pilates no son enemigos.
De hecho, muchas personas encuentran en el yoga una vía para calmar la mente, y en el Pilates una forma concreta y técnica de fortalecer el cuerpo desde dentro.

Lo importante es no confundirlos: Si lo que necesitas es aprender a moverte mejor, prevenir lesiones, ganar fuerza profunda o recuperarte de una lesión, el Pilates clásico es tu base.

Y una vez tienes esa base, puedes integrar yoga (o cualquier otra disciplina) desde un lugar mucho más consciente y seguro.

En Discla Pilates® no pretendemos ser todo.
Queremos ser lo que tu cuerpo necesita para funcionar mejor, y a partir de ahí, tú decides qué más quieres añadir a tu vida.

Si tienes dudas, prueba gratis desde casa

Sabemos que muchas veces no es fácil decidir desde fuera.
Ni por descripciones, ni por comparaciones.
La única forma real de saber si algo es para ti… es probarlo.

Por eso, en Discla Pilates® lo ponemos fácil:
En nuestro canal de YouTube, Verónica, nuestra fundadora, sube clases reales cada semana.
De suelo, de máquinas, de diferentes niveles.
Abiertas, gratuitas y sin filtros.

Puedes empezar hoy mismo, desde tu casa, sin compromisos.
Y sentir cómo es practicar Pilates clásico con una guía clara, profesional y sin postureo.

🖤 Si luego quieres dar el paso al estudio, estaremos aquí, y si decides seguir desde casa, también.

Porque más allá de etiquetas, de nombres o de modas, lo importante es una sola cosa: que encuentres una práctica que de verdad te ayude y te haga sentir bien.